コロナ禍におけるストレスセルフケア講座 11月16日(火) 9:30~17:00

講座の目的・ねらい

修了証
講座受講修了者には
『修了証』を発行いたします。
テキスト、参考書などは
すべてオリジナルです。

 

 日本のビジネスパーソンは今回のコロナウィルスの影響により、自宅待機・働き方の変化など通常のストレス以外に更なるストレスが出現し、多大なダメージを受けることとなりました。その為、こうしたストレスに対しそれぞれが自ずから対処し、対応する方法を知っておくべきであると言えます。本講座は、自らストレスをチェックし、そのストレスに応じたセルフケア対策の手法を習得いたします。

プログラム

9:30~12:30 13:30~17:00
  • 講師指導
  • セルフワーク
  • グループワーク

Ⅰ.ビジネスマンのストレス状況
 1. 増える労働者のストレス
 2. 心の問題を抱える労働者が増加している
 3. 病は気から~ストレスが社員の健康をむしばみ生産性を低下させる~

Ⅱ.ストレスによるメンタルヘルスの不調の症状
 1. うつ病の症状と対応のポイント
 2. うつ病以外の症状 
  (1)躁うつ病(鬱状態) (2)統合失調症 (3)アルコール依存症 (4)パニック障害 (5)適応障害 (6)睡眠障害

Ⅲ.メンタルヘルスケアの企業対策とポイント
 1. 重要ポイントと進めるにあたっての留意ポイント
 2. メンタルヘルスケアにはどのようなものがあるか
 (1)メンタルヘルスケア教育研修を行う(2)職場環境の改善を行う(3)従業員に対し適時適切な相談対策を行う
 (4)労務管理対策を行う
 3. メンタルヘルス不調未然防止の重要性~職場のコミュニケーションとセルフケア~

Ⅳ.まずチャレンジ!こんな時にはこんなメンタルヘルスケア ~10のケースと11の対処法~
 1. 精神的疲労で眠れない時には・・・健康促進のための睡眠管理法
 2. さまざまなストレスで心身ともに疲れている時には・・・リラックス環境作り法
 3. 失敗したり落ち込んでストレスを感じたりする時には・・・ストレス改善のためのプラス言葉活用法
 4. さまざまなストレスで疲れを感じる、体調不良でストレスを感じる時には・・・リラックス呼吸法・
 5. 将来が不安で夢や目標が持てず、ストレスを感じる時には・・・楽しくなるAIDMAイメージ法
 6. 失敗が多くて自信が持てず、ストレスを感じる時には・・・気付きパワーによるクリーンな心(まごころ)の意識変換法
 7. 仕事が合わず、うまくいかなくてストレスを感じる時には・・・ヒューマンセンサーによる最新脳力診断法
 8. 仕事と生活にやる気が出ず、ストレスを感じる時には・・・やる気の出る環境さがし-自己モチベーター環境法
 9. 人とコミュニケーションがうまく取れず、対人関係にストレスを感じる時には・・・
  (1)社会コミュニケーション力開発法 (2)社会コミュニケーションスキル開発法
10. 仕事の失敗やさまざまな問題を抱えてストレスを感じる時には・・・ストレスソリューション思考法

Ⅴ. まとめ

募集要項

講座名:コロナ禍におけるストレスセルフケア講座
日 時:2021年11月16日(火)
    9時30分~17時
講 師:認定講師
定 員:20名
対 象:一般社会人 ※男女問いません。
締 切:2021年11月9日(火) 18時
受講票:申込完了後にメールで受講票を送付。
    当日必ずご持参ください。
持参物:当日は筆記用具をお持ちください。

受講料:1名17,600円(税込)
    ※受講料は事前にお振込みください。
お振込:三菱UFJ銀行 市川支店 普通0182079
    ガク)ワヨウガクエン
会 場:和洋女子大学ビジネスキャリアアカデミー
    東京都千代田区九段北1-12-11
    和洋学園九段スカイビル5階 501教室
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